В Казахстане ожидается жара до 46 градусов и вот как избежать опасности

Несмотря на ожидаемые дожди в западных и северных регионах 25–26 июня, жара уже к 27 июня достигнет северных областей республики. Дневные температуры на севере повысятся до +35…+38 градусов, а на юге ожидается сильная жара до +40…+46 градусов.

Советы от редакции, как спастись от жары:

• Пейте больше воды. Вода помогает поддерживать нормальный уровень гидратации организма. Старайтесь пить не менее двух литров воды в день.
• Избегайте солнечной активности. Не выходите на улицу в период с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
• Одевайтесь легко. Носите легкую, светлую одежду из натуральных тканей, чтобы избежать перегрева.
• Используйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, чтобы избежать солнечных ожогов.
• Охлаждайте помещения. Используйте кондиционеры или вентиляторы для поддержания комфортной температуры в помещении. Закрывайте окна и шторы в дневное время, чтобы уменьшить попадание солнечных лучей.
• Ешьте легкую пищу. Старайтесь избегать тяжелой и жирной пищи. Включайте в рацион больше фруктов и овощей, которые содержат большое количество воды.

Соблюдение этих простых правил поможет вам пережить период сильной жары с минимальным дискомфортом.

Ранее стало известно, что в Акмолинской области сельчан оградили от леса двухметровым забором, и они не знают почему.